【サイズで迷わない】学校の柔道授業用おすすめ柔道着3選！選び方のステップと必要な付属品まとめ

中学・高校の体育で始まる柔道の授業。
初めて柔道着を用意する際、「どれを買えばいいのか」「サイズが合わなかったらどうしよう」と
不安を抱える保護者の方は非常に多いものです。

私、マツマサ（松藤 ）は、これまで２０年以上の指導・育成に携わり、
多くの初心者を見てきました。

「実は私自身も、かつてはサイズ選びで何度も悩んだ経験があります。
指導者として多くの生徒を見てきましたが、特に印象深いのは、成長期真っ只中で体が大きくなる
スピードが凄まじく、毎年柔道着を買い替えなければならない教え子がいたことです（笑）。

当時、その教え子は袖の長さがわずかに足りず、相手が柔道着を掴みにくいと言いながらも
練習に励んでいたこともありました。

柔道着はただの服ではありません。

大切な生徒や子どもたちが、安全に、そして全力で技を磨くための『最初の武器』です。
これから紹介する選び方は、ネットの定石に加え、現場でのそんな苦い経験から学んだ
『失敗しないためのリアルな指針』です。」

柔道着はただの服ではなく、安全に受け身を取り、正しく技を学ぶための「最初の武器」です。

この記事では、ネット上の標準的な選び方はもちろん、強豪校の指導現場で培った「長く使えて、
かつ成長に合わせやすい」選び方の極意を徹底解説します。

この記事を読めば、もうサイズ選びで迷うことはありません。

1. 柔道授業で使う「正課用柔道着」とは？基本の知識

柔道の授業で使用する柔道着は、試合用の選手向けモデルとは異なり「正課用（授業用）」と
呼ばれるタイプが一般的です。

• 正課用の特徴：
  試合用に比べて軽量で、初心者でも動きやすく設計されています。
  また、吸汗速乾性に優れており、体育の授業という短い時間でも快適に
  着用できるのがメリットです。

• セット内容：
  多くの製品が「上衣・ズボン・白帯」の3点セットで販売されています。
  バラバラに買い揃える必要がないため、初めての方でも安心して購入可能です。

2. 失敗しない！柔道着のサイズ選び「3つのステップ」

サイズ選びは、柔道着を長く快適に使うための最重要項目です。
以下の手順でチェックしましょう。

1. 身長を基準にする：
   まずは現在の正確な身長を測ります。

2. 縮みを考慮する：
   柔道着は綿製品が多いため、洗濯すると必ず縮みます。
   「身長＋5cm〜10cm」を目安に余裕を持って選びましょう。

3. 体格を確認する：
   標準体型よりもがっちりしている場合は、B体サイズのワンサイズ大きめを選ぶのが無難です。
   試着ができないネット購入では、スペック表の「着丈」や「袖丈」を必ず確認してください
   ※身長に対して横幅（胴回り）がゆったりと作られ体格の良い方向けサイズです。

【公式】サイズ確認はこちら

柔道着のサイズ選びに失敗しないため、必ずメーカーの最新サイズ表をご確認ください。

• 九櫻（KUSAKURA）公式サイト 👉 公式サイズ適合表はこちら

• ミズノ（MIZUNO）公式オンラインショップ 👉 公式サイズ表はこちら

ここだけは守れ！サイズ選びの必須チェックリスト

• [ ] 身長は靴を脱いだ状態で正確に測定したか？

• [ ] 洗濯後の縮みを考慮し、「身長＋5cm〜10cm」の余裕があるか？

• [ ] 成長期であれば、将来を見越して少し大きめを選んでいるか？

• [ ] がっちり体型なら、B体（幅広タイプ）を検討したか？

3. 【マツマサ実践編】強豪校の思想を応用した「選び方の極意」

強豪校の選手たちは、柔道着を単なる作業着ではなく「自分の体の一部」として扱います。
授業用であっても、以下のポイントを意識することで練習の質が変わります。

• 「袖の長さ」の重要性：
  袖が長すぎると相手に掴まれやすく、袖口を絞る選手も強豪校では多いです。
  短すぎると受け身の際に肘を痛めるリスクがあります。
  手首の骨が隠れる程度が、安全かつ動きやすいベストな長さです。

• 生地の厚みが引き手を育てる：
  安価すぎる薄手のものはすぐに破れてしまいます。
  早ければ１年ほどで破れることがあります、（練習内容による）
  適度な厚みがあるものを選ぶことで、相手を掴んだ時の感覚が養われ、
  技のキレにも直結します。

• 帯の締め方が姿勢を作る：
  付属の白帯は柔らかいですが、しっかりと締めることで体幹が安定します。
  緩ませない締め方を習慣づけることが、正しい姿勢への第一歩です。
  ※帯は腹ではなく腰で巻く事で帯がずるずると落ちてこないです。

4.初心者におすすめの柔道着3選

授業での使いやすさと耐久性を兼ね備えた、間違いのないモデルを厳選しました。

① 九櫻（KUSAKURA）｜授業用柔道着
柔道界のトップブランド。
初心者から上級者まで絶大な信頼を得ており、試合用としても選ばれる
品質の高さは折り紙付きです。

• 特徴： 縮みにくい素材で、成長期の中学生・高校生に最適。
  📍 [九櫻 柔道着を探す]
  九櫻 公式オンラインショップ 👉 https://www.kusakura.co.jp/

② ミズノ（MIZUNO）｜優勝・学校体育モデル
世界的なスポーツブランドの安心感。しっかりとした縫製で、ハードな授業でも長持ちします。

• 特徴： 通気性が良く、汗をかきやすい体育の授業でも快適。
  📍 [ミズノ 柔道着を探す]
  ミズノ 柔道用品 公式ページ 👉 https://jpn.mizuno.com/judo

③ 東洋マーシャルアーツ｜授業用セット
コストパフォーマンスを重視したい方におすすめ。
セット販売が充実しており、初めての購入でも迷いません。

• 特徴： リーズナブルながら品質が安定しており、学校採用実績も豊富。
  📍 [東洋マーシャルアーツ 柔道着を探す]
  東洋マーシャルアーツ 公式サイト 👉 https://www.toyo-martialarts.co.jp/

【補足：アディダス（adidas）の柔道着について】
アディダスの柔道着はデザイン性が高く、海外でも人気ですが、日本の学校柔道の
現場や大会では九櫻やミズノが圧倒的なスタンダードです。

試合での安心感や、周囲との統一感を重視するなら、まずは九櫻かミズノの
どちらかを選ぶのが正解です。

5. 現場指導者が教える！安全・継続のための注意点

道具を大切に扱うことは、柔道の精神を学ぶことと同義です。
以下の注意点を必ず守りましょう。

• 正しい洗濯方法：
  柔道着は熱に弱いです。
  乾燥機にかけると一気に縮んでしまうため、必ず自然乾燥を行ってください。
  柔道着の生地にもよくありません。

• 紛失防止の記名：
  授業中は似たような柔道着が並びます。
  指定の場所に大きく、消えないように記名しましょう。

• アンダーウェアの準備：
  柔道着の下には、動きを妨げないスポーツ用のインナーを着用することをおすすめします。
  膝や肘を痛めやすい子は、薄手のサポーターを併用するとさらに安心です。

ここだけは守れ！安全とメンテナンスの必須チェックリスト

• [ ] 乾燥機は厳禁！自然乾燥を徹底する。

• [ ] 紛失防止のため、指定場所に大きく記名したか？

• [ ] 練習時の怪我防止のため、インナーやサポーターは準備したか？

• [ ] 帯は腹ではなく「腰」で締める習慣をつける。

【初心者必見】授業用柔道着に関するQ&A

Q1. 「正課用」と「試合用」は何が違うの？

A. 一言で言えば「扱いやすさ」が違います。
試合用は非常に厚手で重く、動きが制限されることもあります。
一方、正課用は体育の授業で扱いやすいよう、軽量で乾きやすい素材で作られています。
まずは、学校指定や授業用として推奨されている「正課用」を選べば間違いありません。

Q2. すぐに体が大きくなる中学生。少し大きすぎるくらいを買ってもいい？

A. 「大きすぎる」のは逆効果です。
あまりに袖が長いと、相手を掴む際に邪魔になったり、逆に袖を掴まれすぎて
技をかけにくくなったりします。

また、裾が長すぎると足に引っかかり、受け身の際に転倒して怪我をするリスクもあります。
目安通り「身長＋5〜10cm」に収め、成長に合わせて買い替えるのが、
結果として最も安全かつ上達への近道です。

Q3. 「B体」って何ですか？普通のサイズとどう違うの？

A. 「B体」は「幅広（がっちり体型）」の方向けのサイズです。
標準サイズよりも身幅（胴回り）がゆったり作られています。

がっちり体型のお子さんが標準サイズを買うと、横幅が足りず、
前合わせが開きすぎてしまいます。

体型に合うものを選ぶと動きがスムーズになり、柔道着が破れるリスクも減ります。
自分の体型に合わせて選ぶのがポイントです。

Q4. 記名はどこにすればいい？

A. 「襟（えり）」の裏側か、ズボンの内側が一般的です。
授業中はたくさんの柔道着が並ぶため、必ず誰のものか分かるようにしましょう。
マジックで大きく書くのが一番です。

襟の裏は畳んだ時に隠れる場所ですが、持ち主はすぐ確認できるので非常におすすめです。
必ず学校指定の場所があるか確認してから記入してくださいね。

Q5. 洗濯の時に気をつけることはある？

A. 「乾燥機は絶対NG」と「柔軟剤の控えめ使用」です。
乾燥機は驚くほど一気に縮みます。せっかく選んだサイズが着られなくなる原因です。
必ず影干しで自然乾燥させてください。

また、柔軟剤を使いすぎると生地の「ハリ」がなくなり、柔らかすぎて
相手に掴まれやすくなってしまいます。

少しパリッとした状態を保つのが、柔道着を長持ちさせるコツです。

Q6. アンダーウェア（インナー）は何を着ればいい？

A. 「白無地のTシャツ」が基本です。
襟元から派手なロゴが見えると、授業の雰囲気や礼儀という面であまり好ましくありません。
動きやすさを重視して、汗を素早く吸うスポーツ用のインナーを選ぶと、
授業中も快適に過ごせます。

編集長マツマサからのアドバイス

柔道着は、サイズが体に合っているだけで「動きのキレ」が全く変わります。
ブカブカの道着で練習するのと、体にフィットした道着で練習するのでは、
技のかかり方も違えば安全度も違います。

最初は難しく感じるかもしれませんが、一度準備してしまえば3年間の授業をしっかり
支えてくれる「最高の武器」になります。

ぜひお子さんと一緒に、公式サイズ表を見ながら丁寧に選んでみてください。
畳の上での授業が、皆さんにとって素晴らしい体験になることを願っています！

【まとめ｜初心者でも失敗しない授業用柔道着のポイント】

授業用柔道着を選ぶ際は、身長サイズに加えて「洗濯による縮み」を考慮することが最も重要です。また、素材選びでは耐久性と動きやすさのバランスを重視しましょう。

最初は戸惑うこともあるかもしれませんが、自分に合った正しい柔道着を身につけることは、
安全な授業参加への第一歩であり、上達への近道です。

強豪校の選手たちが細部までこだわるように、皆さんもまずはしっかりとした「正課用セット」を
選び、自信を持って畳に上がってください。

自分に合った一着を準備すれば、必ず授業でのパフォーマンスが向上します。
ぜひこの選び方を参考に、最適な柔道着を導入して、畳の上での一本勝ちを掴み取ってください！