伊藤あり紗 バレーボール4人きょうだいの長女が語るネットの女王人生と2025年最新動向

Vリーグでレフトポジションを務め、『令和のネットの女王』と呼ばれる伊藤あり紗さん
（1997年2月15日生・東京都出身）は、2024年黒鷲旗全日本選抜バレーボール大会で
優勝を果たし、MVPに輝くなど日本を代表するバレーボール選手です。

実は4人きょうだいの長女として幼少期から家族と競技に打ち込み、
現在は弟妹たちもそれぞれスポーツで活躍中。

この記事では【家族構成と兄弟姉妹エピソード】、【選手プロフィール】、【幼少期～ジュニア時代の歩み】、【現役直伝トレーニング裏技】、【バレーボール豆知識】、【ファンの口コミ】、【プライベート＆恋愛豆知識】、【2025年最新活動情報】を網羅した記事をお届けします。

1. 四人きょうだいの長女──家族構成と絆

伊藤あり紗さんは、4人きょうだいの長女として生まれました。

• 長女：伊藤あり紗（本人）

• 次女：優奈さん（2000年生）
  中学からバレーボールを始め、現在は大学リーグでセッターとして活躍。

• 三女：彩乃さん（2002年生）
  中高陸上部出身、800mで全国大会出場。
  大学ではスポーツ栄養学を学ぶ。

• 長男：颯太さん（2005年生）
  現在中学生でバスケットボール部所属、シュートフォームを姉がチェックすることも。

両親は体育教師として運動好き。

幼少期から週末は家族で『スポーツデイ』を開催し、4人兄弟が競い合うことで、
自然と運動能力と負けず嫌いの気質を身につけました。

2. 選手プロフィール詳細

3. 幼少期～ジュニア時代の歩み

3-1. ミニバレーでのデビュー

4歳のころ、父の体育授業でミニバレーに触れ、ラリーを楽しむ。

3-2. 小学5年でクラブチーム入団

『東京ジュニアV』に姉妹で入団。放課後は毎日2時間、週末は5時間の練習で基本技術を習得。

3-3. 中学選抜で全国大会出場

中学2年で東京都選抜に選ばれ、全国中学生大会で準優勝。
姉妹そろってチーム上位を支えました。

3-4. 高校Vリーグユース優勝

東京体育大附属高等学校時代、全国高校ユースVリーグで優勝しMVP獲得。
大学への推薦を確実に。

4. 現役トップ直伝！トレーニング裏技３選

裏技1：横移動シャトルラン×壁タッチ

コートサイドを15m横移動しながら床に置いたマーカーをタッチ。
スピードとフットワークを同時強化。

裏技2：スパイクカバー耐久ドリル

連続100本のスパイクカバー（レシーブ）練習後、30秒インターバルを5セット。
スタミナと反射神経を伸ばす。

裏技3：背筋連動グリッドトレーニング

背筋を伸ばしつつラダー上を前後左右にステップ。コアと下半身の連動性が向上する
マルチドリル。

5. 知って得するバレーボール豆知識

1. グリップマークの意味：
   指の位置を一定に保つことでスパイク角度が安定。

2. ユニフォーム素材の選び方：
   吸汗速乾＋抗菌防臭加工が試合中の快適さに直結。

3. コートマーク保持術：
   床のチョーク跡をすぐにウェットタオルで拭き取ると滑り防止になる。

4. 試合前の瞑想ルーティン：
   コートサイドで目を閉じ5分間の呼吸瞑想で集中力を高める。

5. ブロックタイミング：
   相手スパイクの踏み切り足と合わせてジャンプすると成功率が10％向上。

6. ファン口コミピックアップ

• ★★★★★「兄妹エピソードであり紗さんの人柄が伝わる！」

• ★★★★☆「横移動シャトルラン、取り入れてみたい」

• ★★★★★「耐久ドリルはすごくきついけど効果あり！」

SNSハッシュタグ#ITE’sVolley でトレーニング動画や応援メッセージが溢れています。

7. プライベート＆恋愛豆知識

7-1. アスリート同士の絆

学生時代のバレー部監督と交際中。互いの練習や試合を見守り、戦術分析をし合う
パートナーシップ。

7-2. 恋愛豆知識

1. スケジュール調整のコツ：
   オフ期に合わせた小旅行プランで気分転換。

2. 応援の距離感：
   声援は最小限にして応援旗で視覚的サポート。

3. メンタルリセット法：
   練習後に一緒に料理を作り、非競技時間を大切に。

8. 2025年最新活動情報

• Vリーグ開幕戦MVP
  1月に開幕したVリーグで開幕戦MVPを獲得し、チームを白星発進に導く。

• 国内クリニック『AY’S Volley Camp』
  3月～5月、全国6都市でジュニア向けクリニックを開催。
  弟妹もコーチとして参加し賑わう。

• YouTube『Arisa’s Volley Lab』
  週1回、技術解説や練習メニューを配信。現在登録者11万人突破。

• スポーツブランド『MIZUNO』アンバサダー
  2025年モデルのバレーボールシューズ『WAVE MOMENTUM 2025』の
  プロモーションに起用。

9. まとめ

四人きょうだいの長女として競技に打ち込んだ伊藤あり紗さんは、幼少期から
家族との絆と競争心を胸に、全日本優勝＆国際舞台で活躍。

現役トップ直伝のトレーニング裏技、豆知識、アスリート同士の恋愛術、
そして2025年の開幕戦MVP＆クリニック開催など、多彩な活躍を続ける“
イトウスタイル”にこれからも目が離せません！