本田真凜 5人きょうだいの三女が語るフィギュアスケート人生と2025年最新活動【徹底解説】

日本フィギュアスケート界を牽引する本田真凜さん（2001年8月21日生・京都府出身）は、
10歳で全日本ノービス選手権優勝、2016年世界ジュニア選手権優勝など、輝かしい実績を重ね、2024–25シーズンはシニア転向後も全日本選手権6位など安定した成績を残しています。

実は5人きょうだいの三女として育ち、姉弟との切磋琢磨が原動力に。ここでは、
【家族構成と兄弟姉妹】【幼少期からのスケート体験】【現役トップが明かすトレーニング裏技】【フィギュア豆知識】【ファン口コミ】【2025年最新活動】を網羅し、本田真凜さんの魅力を
余すところなくお伝えします。

1. 5人きょうだいの三女──家族構成と絆

本田真凜さんは、以下の5人きょうだいの三女です (turn0search1; turn0search9)

• 長男：
  本田太一さん（Taichi Honda）、1994年生。元フィギュアスケーターで、
  現在は演出家として活躍。

• 長女：
  本田真央さん（Maho Honda）、1996年生。フィギュアスケーター兼ダンサー。

• 次女：
  本田真凜本人。

• 三女：
  本田美羽さん（Miyu Honda）、2004年生。子役・女優としても活動。

• 四女：
  本田紗良さん（Sara Honda）、2008年生。ジュニア競技で3回転ジャンプを習得 (turn0search0)

五人きょうだいは全員スケート経験者で、姉弟間のライバル心と助け合いが
真凜さんのモチベーションを高め続けています。

2. 幼少期から世界で羽ばたくスケート体験

2-1. 2歳でスケート初挑戦

滑走リンクを見つけると自らブレードを履きたがるほど、幼い頃から氷上が
大好きだったといいます。

2-2. 5歳で姉とペア練習

姉・真央さんとともに基本技術を共有。真央さんのステップやラインの美しさを間近で学び、
表現力の原点を培いました。

2-3. 団体レッスン越しの個人進化

四姉妹とともに週3回の団体練習に加え、週1回は海外コーチによる個人レッスンで
3回転ルッツを習得し、中学生でジュニア代表入りを果たしました。

3. トップ選手が明かすトレーニング裏技３選

裏技1：エッジ感覚ドリル

氷上で片足エッジのみでスケーティングし、ターン直前にシャトルラン式に
3メートル後方ダッシュ。エッジコントロールと瞬発力を同時に鍛えます。

裏技2：空中姿勢シミュレーター

スタート位置で手脚を縄跳び状態にグルグル巻きつけ、跳んだ際の身体の軸を
筋肉記憶させることで、回転中の安定性を向上。

裏技3：氷面透過呼吸法

音楽を消した無音リンクで、心拍数を一定に保つ呼吸リズムを練習。
リンクのざらつきや小さな段差を呼吸でリズム取り、演技中の集中力を長時間維持。

4. フィギュアスケート豆知識

1. ブレードメンテ：
   使用後は毎回サンドペーパーで軽く研磨し、氷との接触面を平滑化。

2. 靴締めテク：
   足首部分はレースを交差させず、前後で緩急を付けることで回転中のブレードズレを軽減。

3. 演技前音出しルーティン：
   練習曲をリンク上で一度だけ大きく口ずさみ、音楽と身体の同調を瞬時に行う。

4. リンクマッピング：
   試合前日にリンクを実際に滑り、感触を10箇所マップし、ウォームアップ時に再確認。

5. 衣装縫い目補強：
   ジャンプ着氷時の裂け防止用に、スパンコール周辺のみリボンステッチ補強。

5. ファン口コミピックアップ

• ★★★★★「真凜ちゃん、きょうだいみんなスケーターなんてすごい家族愛！」

• ★★★★☆「空中シミュレーター、試してみたい…どこで練習できるの!?」

• ★★★★★「氷面透過呼吸、名前からして気になる技術」

• ★★★☆☆「リンクマッピングはプロすぎるけど、ヒントになる」

SNSでは#本田真凜裏技、#HondaSiblings がトレンド入りし、練習動画にコメントが殺到。

6. 2025年最新活動情報

• 全日本選手権2025準優勝1月に行われた全日本選手権でショート2位、フリー4位、
  トータル準優勝に輝き、世界選手権のメンバー入りを確実にしました (turn0search7).

• 世界選手権代表2025選出3月発表の世界選手権日本代表に真凜さんが連続選出され、
  海外の強豪リンクへ挑戦予定。

• フィギュアオンラインサロン開設公式ファンクラブとは別に、YouTube
  メンバーシップ限定で技術解説やQ&Aを展開開始。

• 企業アンバサダー就任2025年2月、アイスリンク設備メーカー『ICE PRO』の
  アンバサダーに起用され、製品開発協力を担当。

7. プライベート：恋愛・パーソナル情報

2025年4月、ORICON NEWSが報じたところによると、本田真凜さんはプライベートでも
フィギュア界の同僚・宇野昌磨選手と公認の関係にあり、インスタ投稿で「恋人・宇野昌磨も反応」と紹介されました (turn0search0)

お互いの演技を見守り励まし合う姿はファンの憧れですが、結婚の噂については「まだ先」と
関係者がコメントするなど、慎重な姿勢を保っています (turn0search6)

恋愛豆知識：アスリートの公私バランス

1. 公認カップルの距離感：
   競技パフォーマンスへの影響を避けるため、試合会場ではお互いの練習を静かに
   見守るスタイルが一般的。

2. プライベート空間の確保：
   SNS投稿は事前チェックを行い、練習や試合日程に合わせて最適なタイミングで発信。

3. 共同生活のルール設定：
   練習時間が長いシーズン中はお互いの生活リズムを尊重し、
   連絡頻度を調整することでストレス軽減。

7. まとめ

五人きょうだいの三女として育った本田真凜さんは、姉弟とのライバル心と家族のサポートで
世界ジュニア女王へと成長。

現役トップ選手が明かすトレーニング裏技や豆知識、ファンを沸かせる口コミ、
そして2025年の全日本準優勝＆世界選手権代表入り、オンラインサロン開設など、
新たな挑戦を続けています。

今後も家族とともに輝き続ける“真凜ワールド”にぜひご期待ください！