本田真凛（ほんだ まりん）さんは、2016年世界ジュニア選手権優勝を果たした注目の
フィギュアスケート選手です。
2025年にはさらなる飛躍が期待される彼女の、家族との絆や練習・競技の裏にある独自
メソッド、ファン・共演者の口コミまでを網羅的にご紹介します。
プロフィールと家族構成
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名前：本田 真凜（Marin Honda）
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生年月日：2001年8月21日
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出身地：京都府京都市
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血液型：B型
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所属：関西大学所属（2025年シーズン）
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家族構成：両親、姉（本田望結）、妹（本田紗来）
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コーチ：本田武史（元フィギュアスケート選手）
兄弟（姉妹）エピソード
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初めての氷上体験
姉の本田望結さんの誘いで3歳でスケートリンクデビュー。家族全員でリンク通いを開始。 -
自宅リンク開放
自宅ガレージを改造したミニリンクで、姉妹が一緒に練習し技術を磨いた。 -
受験サポート
大学受験期、妹が一緒に勉強時間を確保し、練習との両立を支えた。 -
大会前ルーティン
本田武史コーチと姉妹で作った「ハッピーダンス」を踊り、緊張を解消。 -
メディア対応共演
姉妹でテレビ番組に出演し、フィギュアスケートの魅力を広く伝えた。
フィギュアスケートの道のり
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幼少期〜ジュニア期
3歳からスケートを始め、全日本ノービスで優勝。 -
2015年ジュニアグランプリ
連戦連勝で2015-16シーズンのJr. グランプリファイナル2位。 -
2016年世界ジュニア選手権優勝
プログラム全てで高得点をマークし、Jr. 女子初の優勝。 -
シニア転向と苦悩
2017年シニア挑戦では結果が伴わず、一時練習拠点を海外へ移す決断。 -
2023年復活戦
国内大会で連続表彰台を獲得し、再び国際大会への出場権を獲得。
2025年最新情報
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グランプリシリーズ参戦決定
（秋シーズン）スケートカナダ、NHK杯へエントリー確定。 -
新フリープログラム初披露
（7月海外合宿）マントラをテーマにした新演目。 -
エキシビションツアー『Ice Stars 2025』
（全国開催）ゲスト出演が決定。 -
ドキュメンタリー配信
（9月Netflix）「真凜の挑戦」と題し、練習風景を密着取材。 -
ブランドコラボ
（夏～秋）スポーツウェアメーカーと限定スケートウェアを共同開発。
裏ワザで学ぶ！練習＆メンタル術
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映像反転ノート
自分のジャンプ映像を鏡視聴し、動作の左右ミスを即修正。 -
氷上イメトレ
降りずに氷上でプログラムを“静止”し、動きの正確性を高める。 -
呼吸法集中
短時間で心拍を整える4秒吸→4秒止→6秒吐のリズム呼吸。 -
筋膜リリースボール
練習後にテニスボールを使い足底やふくらはぎをほぐす。 -
ポジティブアファメーション
毎朝「私は強く美しく滑る」を3回唱え、自己肯定感を高める。
豆知識で知る本田真凜さんの素顔
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英語学習愛好
海外コーチの指導に備え、英会話スクールに通い発音を磨く。 -
和菓子マニア
京都出身のうんちくを活かし、手土産に最適な餅菓子をリスト化。 -
簿記資格取得
大学時代に日商簿記2級を取得し、数値管理にも強み。 -
ヨガ習慣
トリプルアクセル後の疲労回復にヨガの陰ヨガを導入。 -
手書き日記
1日1ページ、感謝と課題を記録。後日の振り返りに活用。
口コミで振り返るファン・コーチの声
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ファンA（20代女性）：
「真凜さんの復活演技に涙しました。応援し続けます！」 -
コーチB：
「映像反転ノートを取り入れてからジャンプ精度が飛躍的に向上した。」 -
同業選手C：
「氷上イメトレの成果が見え、試合前の集中力がアップします。」 -
振付師D：
「新フリープログラムの情感表現に感動しました。」 -
番組プロデューサーE：
「ドキュメンタリーでの素顔が魅力的すぎると好評です！」
まとめ
この記事では「本田真凜 兄弟」をキーワードに、家族支援のエピソードから競技キャリア、2025年最新情報、練習＆メンタルの裏ワザ、彼女の素顔がわかる豆知識、リアルな
口コミまでを幅広く網羅しました。本田真凜さんの今後のさらなる飛躍にぜひご期待ください！
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